Wie ?
Es wird in Gruppen unterschiedlicher Leistungsstufen gelaufen und gewalkt. Nach eigener Einschätzung kann jede Gruppe jedesmal frei gewählt werden.
Die Leistungsstufen richten sich nach den Entfernungen, die in einer Stunde zurück-gelegt werden sollen.
Laufen:
Die Gruppenbezeichnungen geben die zu laufenden km in der Stunde an.
Folgende Gruppen werden angeboten:
5 er- Gruppe:
die Anfänger-Gruppe für diejenigen, die auch sonst etwas Sport treiben, 5 km lang mit ca. 15 Gehpausen, davon 2x Gymnastik
6 er- Gruppe:
6 km lang, mit ca. 10 Gehpausen, davon 2x Gymnastik
7 er- Gruppe:
7 km lang, mit ca. 5 Gehpausen, ebenfalls mit Gymnastik
8 er- Gruppe:
8 km lang, mit ca. 2-3 Gehpausen, 1x Gymnastik
9 er- Gruppe:
9 km lang, mit 1 Gymnastikpause
10 er- Gruppe:
die „Profis“, 10 km lang, mit einer Gymnastikpause
Walking und Nordic-Walking:
Gruppe 1:
5 km lang, besonders für Anfänger geeignet
Gruppe 2:
6,3 km, unsere "Profi-Gruppe"